第一篇 “辟谷”

老君让小卫辟谷。小卫从细嚼慢咽开始学，食量每餐都在减少，对于食物的兴趣越来越淡……这样连续十天后，小卫不吃东西了，只喝水。偶尔拿一颗红枣，把枣肉一点一点地嚼碎吃掉后，枣核放嘴里，一含就是一整天……含枣核时的口水一直咽下，直到太阳落山才吐出。

老君也让小卫经常叩齿，他说：叩齿后的津液咽下，是大补。